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30代女性のワタシがプロテインを非常食に勧める理由

2020 6/26
30代女性のワタシがプロテインを非常食に勧める理由

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毎日プロテインを飲んでいる三好真梨子です。

東京在住ですが・・・ 本当にロックダウンなんてあり得るんだろうか??

東京だけではないですよね。 世界中で、新型コロナと戦っています。

フィンランドにいる彼とも連絡は取っていますが・・・ ヘルシンキもロックダウンに近い状況のようです。

あれこれ心配しつつも、毎日電車に揺られて通勤しています。 今のところ、勤務は平常通り。

自宅に帰る頃には、スーパーの棚は寂しくなっています。 先日、トイレットペーパーもなんとか手に入れました。

みなさんは食料の備蓄、大丈夫でしょうか? 三好は、5kgほどのプロテインの備蓄があるので、最悪の事態でもプロテインでしのげるのでは? と思っています。

5kgもあれば・・・ 1回分30gなので、約166食分。 毎食とったとしても、2か月近く持ちます。

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目次

プロテインは非常食にも成り得る理由

なんと、警視庁もTwitterで紹介していました。

プロテインは水とシェーカーだけで作れる

そう。 プロテインは、水さえあれば溶かして飲むことができます

シェーカーがあれば、尚良しですね。 火を使わずとも、非常食として手軽に作ることができます

シェーカーを洗うことが必要になるので・・・ 飲料水以外にも、お水は多めの備蓄が必要となると思いますが。

プロテインは非常時に不足しがちなタンパク質を補える

非常食のイメージって、どんなものでしょうか?

乾パン、レトルトのご飯、カップ麺などではないでしょうか。 炭水化物のオンパレードですよね。

プロテインが非常食として備蓄しておけば・・・ タンパク質が補えます。

だから、非常時にあっても筋力を維持することが可能です。

非常食におススメなのは植物性プロテイン

プロテインには、ホエイやカゼインといった動物由来の物と、ソイやピーといった植物由来の物があります。

非常食として三好的にお勧めなのは、植物性プロテインです。

何故か? それは、腹持ちが良いからです!

植物性プロテインは吸収が穏やかなため、腹持ちが良いのが特徴です。

大豆由来のソイプロテインやエンドウ豆由来のピープロテインがおススメです。

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三好的な非常食としてオススメなプロテインの飲み方は・・・ 青汁+植物性プロテイン(ノンフレーバー)の合わせ技です。

可能であれば、青汁を混ぜて飲む。 そうすることで、ビタミンやミネラルをさらに補給することができます。

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プロテインは非常食にもなる!? まとめ

プロテインは非常食にも成り得るんです。 筋トレしていて筋肉ムキムキの人のための物ではありません。

小さいお子さんがいるご家庭こそ、プロテインを備蓄しておくと便利かなと思います。 非常時とはわからないお子さんが、ジュースを飲みたいと言った時。 甘いフレーバーのプロテインが役に立つはず。

そうでなくとも、

  1. 手軽に水だけで作れる
  2. 非常時に不足しがちなタンパク質を補える
プロテインの備蓄、はじめませんか?

三好のオススメは、フレーバーの種類が多いマイプロテイン! きっと好きなフレーバーが見つかると思います。

プロテインについての記事はこちら

他にも、プロテインについての記事を書いています。

動物性プロテインと植物性プロテインの違いや、スタイルに合わせた取り入れ方など。

是非、こちらから他の記事もご覧ください。

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この記事を書いた人

OLのかたわら、ライター/ブロガーとして活動しています。

その他にも、学生時代から週末や祝日を中心にスタイリスト/フィッターとしても活動中。

副業・複業のおかげでいろんな経験を積ませて頂いています。

今は、史上最高の私、なりたい私になるために、コツコツとマイペースに努力中。

誰が認めてくれなくても、その努力は自分が一番知っている。

昨日より今日。今日より明日。

毎日一歩ずつ前進すれば、おのずと史上最高の私を更新できると信じています。

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