３０代女性のワタシがプロテインを非常食に勧める理由

毎日プロテインを飲んでいる三好真梨子です。

東京在住ですが・・・ 本当にロックダウンなんてあり得るんだろうか？？

東京だけではないですよね。 世界中で、新型コロナと戦っています。

フィンランドにいる彼とも連絡は取っていますが・・・ ヘルシンキもロックダウンに近い状況のようです。

あれこれ心配しつつも、毎日電車に揺られて通勤しています。 今のところ、勤務は平常通り。

自宅に帰る頃には、スーパーの棚は寂しくなっています。 先日、トイレットペーパーもなんとか手に入れました。

みなさんは食料の備蓄、大丈夫でしょうか？ 三好は、5kgほどのプロテインの備蓄があるので、最悪の事態でもプロテインでしのげるのでは？ と思っています。

5kgもあれば・・・ 1回分30gなので、約166食分。 毎食とったとしても、2か月近く持ちます。

プロテインは非常食にも成り得る理由

日頃利用している食料品や生活必需品を少し多めに購入しておく日常備蓄。その中に「プロテイン」を追加してみませんか？プロテインはタンパク質はもちろん各種ビタミン等も含有しているものが多く栄養の塊です。賞味期限は未開封で約２年程ですが、水さえあれば簡単に摂取できる優れものです。 pic.twitter.com/DUD4q4b6Hi

— 警視庁警備部災害対策課 (@MPD_bousai) June 11, 2019

なんと、警視庁もTwitterで紹介していました。

プロテインは水とシェーカーだけで作れる

そう。 プロテインは、水さえあれば溶かして飲むことができます。

シェーカーがあれば、尚良しですね。 火を使わずとも、非常食として手軽に作ることができます。

シェーカーを洗うことが必要になるので・・・ 飲料水以外にも、お水は多めの備蓄が必要となると思いますが。

プロテインは非常時に不足しがちなタンパク質を補える

非常食のイメージって、どんなものでしょうか？

乾パン、レトルトのご飯、カップ麺などではないでしょうか。 炭水化物のオンパレードですよね。

プロテインが非常食として備蓄しておけば・・・ タンパク質が補えます。

だから、非常時にあっても筋力を維持することが可能です。

非常食におススメなのは植物性プロテイン

プロテインには、ホエイやカゼインといった動物由来の物と、ソイやピーといった植物由来の物があります。

非常食として三好的にお勧めなのは、植物性プロテインです。

何故か？ それは、腹持ちが良いからです！

植物性プロテインは吸収が穏やかなため、腹持ちが良いのが特徴です。

大豆由来のソイプロテインやエンドウ豆由来のピープロテインがおススメです。

三好的な非常食としてオススメなプロテインの飲み方は・・・ 青汁＋植物性プロテイン（ノンフレーバー）の合わせ技です。

可能であれば、青汁を混ぜて飲む。 そうすることで、ビタミンやミネラルをさらに補給することができます。

プロテインは非常食にもなる！？　まとめ

プロテインは非常食にも成り得るんです。 筋トレしていて筋肉ムキムキの人のための物ではありません。

小さいお子さんがいるご家庭こそ、プロテインを備蓄しておくと便利かなと思います。 非常時とはわからないお子さんが、ジュースを飲みたいと言った時。 甘いフレーバーのプロテインが役に立つはず。

そうでなくとも、

1. 手軽に水だけで作れる
2. 非常時に不足しがちなタンパク質を補える

プロテインの備蓄、はじめませんか？

三好のオススメは、フレーバーの種類が多いマイプロテイン！ きっと好きなフレーバーが見つかると思います。

プロテインについての記事はこちら

他にも、プロテインについての記事を書いています。

動物性プロテインと植物性プロテインの違いや、スタイルに合わせた取り入れ方など。

是非、こちらから他の記事もご覧ください。