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プロテインが甘すぎて飲めない!そんな時の対処法

2020 1/29
プロテインが甘すぎて飲めない!そんな時の対処法

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プロテインを取り入れている三好真梨子です。

いろいろなプロテインを試してみているのですが・・・

甘すぎて失敗した、口に合わないなと思うこともしばしば。

甘すぎて飲めないプロテインへの対処法をご紹介します。

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目次

プロテインをブラックコーヒーに溶かす

カフェオレやモカ、バニラなどのフレーバーなら、アイスのブラックコーヒーに溶かしてみてください。

または、インスタントコーヒーを少量のお湯で溶かして混ぜてもOKです。

甘みが抑えられて、ぐっと飲みやすくなりますよ。

想像がつくと思いますが、ストロベリーや抹茶などのフレーバーは向きません。

プロテインバーに作り替える

甘さを活かして、プロテインバーに作り替え、間食に食べてみましょう。

おからパウダー 50g

プロテイン 50g

デーツ 100g

シリアルやナッツお好みで

おからパウダー、プロテイン、デーツをフードプロセッサーで撹拌。

固さを見ながら、必要なら少量の水を加えて混ぜます。

ボールなどに移し、シリアルやナッツを加えてゴムベラで混ぜます。

バットにラップを敷いて、平らにならします。

冷蔵庫で冷やして寝かせます。

適度な大きさにカットして召し上がってください。

デーツは甘みが強いですが、低GIの食品ですので、ご心配なく。

カフェオレやモカ味のプロテインなら、ココアパウダーなどを加えるとさらに風味が増します。

抹茶味の場合も、抹茶パウダーを加えると風味が増します。

甘くないプロテインに変える

そもそも論になってしまいますが・・・

世の中には甘くないプロテインもあるのです。

苦手なものを我慢して飲むのは、なかなか続かないですよね。

甘くないプロテイン、カフェテインを活用するのもありです!

知らないだけで、甘くないプロテインもあるのです。

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甘みを抑えたプロテインに変える

レモンの酸味が効いたプロテインもあります。

ホエイなので、若干甘みもありますが・・・

レモンがさわやかな風味を持たせ、スッキリとした飲み口です。

炭が入っていてどす黒いので、色には驚きますが。

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プロテインが甘すぎて飲めない!そんな時の対処法

プロテインドリンクって、シェイクするだけで簡単に飲めて便利ですが、どうしても甘いものが多いですよね。

ダイエット中で糖質を制限していると、甘さも欲しくなる時もありますが・・・

甘すぎると、続けにくい。

筋肉だけでなく、髪の毛や肌など美容的にもプロテインは必要。

続けなければ意味がありません。

そのための対処法をご紹介させて頂きました。

ダイエット中に少しでも罪悪感が薄れるおやつもご紹介しています。

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この記事を書いた人

OLのかたわら、ライター/ブロガーとして活動しています。

その他にも、学生時代から週末や祝日を中心にスタイリスト/フィッターとしても活動中。

副業・複業のおかげでいろんな経験を積ませて頂いています。

今は、史上最高の私、なりたい私になるために、コツコツとマイペースに努力中。

誰が認めてくれなくても、その努力は自分が一番知っている。

昨日より今日。今日より明日。

毎日一歩ずつ前進すれば、おのずと史上最高の私を更新できると信じています。

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