inner care

ダイエットについて私の結論。体重ではなくボディライン・体型を理想に近づける

いろんなダイエットをしてきましたが、いまだに自分に合う方法にたどり着けていない、ダイエットジプシー三好真梨子です。
20代と30代では、ダイエット方法も異なり、ますます試行錯誤しています。

20代の頃にしていたダイエット

20代の頃は、食べすぎてちょっと太っちゃったな・・・と思った時は、食事をコントロールすれば簡単に痩せた気がします。
だから、プロテインシェイクやダイエットシェイクで置き換えをしていました。

でも、ソイ系プロテインのパサパサ感と口当たりが好きではなく・・・
プロテインは長続きしなかった記憶があります。
最近ソイ系プロテインもパサパサ感が気にならなくなってきましたが・・・

ボディメイクプロテインで理想の体に近づきませんか?あと2週間もすれば夏休み。 皆さんはご予定立てていますか? 今年の夏は新盆なので、実家に帰ってお墓参りする予定の三好真梨子です。 ...

長続きせずとも置き換えで済んだのは、代謝が高かったから。
そして、その当時は体重計の数字を見て満足していたからというのもあります。

20代の時に愛用していたのは、DHCとオルビス。
DHCは、限定の抹茶味が好きで、出るたびに買いだめしていました。

created by Rinker
DHC(ディー・エイチ・シー)
¥3,886
(2019/05/20 09:18:41時点 Amazon調べ-詳細)

オルビスは、ストロベリーとピーチ、蜜リンゴが特に好きでした。

サッカー観戦のお供にもおススメ! ギルトフリースナックワールドカップ、盛り上がっていますね。 にわかファンの三好真梨子です。 連日のサッカー観戦で、暴飲暴食ではないですか? おススメの...

30代になって痩せなくなった

30代になって代謝が悪くなってきたら、もちろん痩せにくくなりました。
最初はどうしていいかわからず、20代と同じように置き換えを使っていました。
20代より時間はかかりますが、体重は確かに減りました。
でも、なんだか元気までなくなってきた気がするんです。
それもそのはず。
脂肪よりも重い筋肉が先に落ちていたのです・・・

簡単飲むだけ!アラサー女子のお悩み解決冷え性、代謝の低下、お肌の曲がり角、婚活・・・ 悩みが尽きない三好真梨子です。 私に限らず、アラサー女子のお悩みは多いはず。 飲む...

ダイエットの思考をチェンジ

あなたは何でダイエットをしようと思うのでしょうか?
体重が軽ければいいのですか?
私も昔は、体重計の数字で一喜一憂していました。
でも、重要なのは体重計の数字ではなく体型だと思うのです。
出るところは出て、くびれるところはくびれている、女性的な体のライン。
それを目標にしようと思います。

史上最高の私になるためにコツコツ努力を重ねよう平成最後の夏に、自分と深く向き合ったら、様々な答えが見つかった三好真梨子です。 史上最高の私になるために、コツコツとマイペースに様々なことにチャレンジしています。 コツは、史上最高の私を具体的にイメージすること。 そして、そのイメージに近づくためのプロセスを、細かく決めて実行すること。...

女性的なシルエットのために

ちょい糖質制限をしています。
といっても、ご飯やパン、麺類、ポテト、小麦粉と砂糖で作られた菓子類などを全く食べないわけではありません。
先日ご紹介した、BODY BEAUTIFUL21を飲むこと。

食事の前に飲むことで、その後の食事の脂質と糖質の吸収を抑えてくれるというもの。
しかも、燃焼も高めてしっかり排出まで促してくれる。
先日、ジムのプールで泳ぐ前に飲んだら、プールの中ででも体がポカポカしているのを実感しました。
適度な運動をしながら、体重計の数字に惑わされず、軽く糖質制限をして女性的なシルエットを目指したいと思います。

薄着になる前に気を付けたいポイント3つ少しずつ、春の兆しが感じられるようになってきました。 だんだんと薄着になりますよね。 今日は、薄着の季節が来る前に気を付けていきたい...
ABOUT ME
三好 真梨子
OLのかたわら、ライター/ブロガーとして活動しています。 その他にも、学生時代から週末や祝日を中心にスタイリスト/フィッターとしても活動中。 副業・複業のおかげでいろんな経験を積ませて頂いています。 今は、史上最高の私、なりたい私になるために、コツコツとマイペースに努力中。 ・英語猛特訓中 ・プールで1km泳いで2km歩く(週2ペース) ・筋トレの日は5km走る(週1ペースだけど、最近泳いでばっかり) ・恋愛もワールドワイドに育み中 誰が認めてくれなくても、その努力は自分が一番知っている。 昨日より今日。今日より明日。 毎日一歩ずつ前進すれば、おのずと史上最高の私を更新できると信じています。