毎朝、プロテインドリンクを飲んでいる三好真梨子です。
ソイ、ホエイといろんなプロテインを飲んできました。
最近は、エンドウ豆由来のピープロテインを飲んでいます。
ピープロテインは腹持ちが良く、とっても満足しています。
ピープロテインは女性にピッタリだと思うので、ここでご紹介します。
高たんぱく低カロリー
エンドウ豆由来のピープロテイン。
タンパク質の含有は、約86％。
一般的なプロテインドリンクに使用される大豆由来のソイプロテインや乳清由来のホエイプロテイン。
これらのタンパク質の含有は約66％と言われています。
タンパク質の含有量が高いのが分かるかと思います。
ピープロテインは吸収が穏やか
ピープロテインやソイプロテイン等の植物性タンパク質は、穏やかに消化・吸収されます。
それに加えてピープロテインは、グレリン（空腹感を刺激するホルモン）の濃度を低下させるような効果があります。
したがって、満腹感が持続します。
実際、私が朝ピープロテインを飲むと、お昼までお腹がすきません。
ソイや特にホエイの時はお昼まで持たず、お腹が鳴ってしまうこともしばしばでした。
ピープロテインはBCAAｓ含有量が高い
BCAAｓとは、必須アミノ酸のバリン・ロイシン・イソロイシンのことです。
このBCAAｓは、筋肉の約35％を占めています。
筋肉に直接かかわってくる成分です。
また、ピープロテインはバリン・ロイシン・イソロイシンが黄金比の1：2：1で配合されています。
含有率が高い上、配合バランスも理想的なのです。
ピープロテインは鉄分も豊富
ピープロテインには、鉄分も多く含まれています。
鉄分は血液を通して酸素を体中に供給します。
また、細胞の正常な分裂や成長を助けるような働きをします。
とてもだいじな鉄分ですが、特に女性は不足がち。
ピープロテインで補うことができます。
ピープロテインはアレルゲンフリー
ピープロテインは、以下のアレルゲンを含みません。
- 卵
- ピーナッツ
- アーモンド等のナッツ類
- 大豆
- 牛乳
- 魚
- 小麦
- 甲殻類
また、植物由来なのでヴィーガンにも対応しています。
グルテンフリー、乳成分フリーでもあります。
ピープロテインを女性におススメする理由 まとめ
ピープロテインは、まだまだ日本では浸透していませんが・・・
海外では、とても浸透している植物性タンパク質です。
BCAAｓの含有が高いというと、女性は筋肉増強を気にしてしまうかもしれません。
水溶性ですぐに吸収されるホエイと違い、吸収が穏やかなのでその心配はいりません。
タンパク質が不足してしまうと、お肌や髪、爪にもダメージが出てしまいます。
三好プロテインを補うようになってから、抜け毛が少なくなった気がします。
ピープロテインで不足するタンパク質を補って、健やかに保ちましょう。
最近は、ジムでの筋トレ後にもプロテインを飲むようにしています。
そんな時は・・・
持ち運びにも最適な個包装のプレシャスプロテイン+が便利です。
味も甘すぎず美味しいので、重宝しています。
ちょっとお高い印象だけど・・・
ただのピープロテインではなく、ポリフェノールやエラスチンなど女性に嬉しい成分がプラスされているんです。
このように、プロテインにはさまざまな種類がありますよね。
どのプロテインが良いのか迷った時はこちらをご覧ください。
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