緊急事態宣言が、今か今かと宣言されそうです。
外出自粛のための準備、整っていますか？
外出自粛で自宅待機、リモートワークになった時。
一番困るのは、食料でもなんでもありません。
暇な時間の過ごし方。
準備しなければいけないのは、マスクでも食料でもないんです。
いかに自分の時間を過ごせるか。
これができない人は、コロナにかからなくても、精神的に病んでしまうでしょう。
外出自粛・自宅待機で気を付けるべきなのは、マスクでも食料品でもありません。
読みたい本や自宅でできる趣味。
自宅でできる運動。
こういった部分への配慮が必要です。
外出しないからマスクはいらない
そもそも、自宅待機やリモートワーク、外出自粛になったら・・・
家族以外の人と会う機会がめっきりと減ります。
三好は一人暮らしですから・・・
下手したら誰にも会わない。
そんな状態だから、マスクは不要です。
今さら焦って、手に入れる必要はありません。
どうしても必要なら、入手できるなら洗って使えるピッタマスクがおススメです。
https://miyoshimariko.com/rakutenfashionweek2020aw/
食料の買い溜めも必要ない
生活に必要な物を販売するスーパーや食料品店、コンビニエンスストア。
これらは、社会生活を維持するうえで必要な設備に分類されます。
だから、毎日食料品は店頭に並びます。
したがって、食料などの買い溜めをする必要もありません。
それでも心配なら・・・
常日頃からプロテインを備蓄することをお勧めします。
多くの非常食が炭水化物に偏る中、プロテインなら水とシェーカーさえあれば飲め、筋肉を維持できる栄養の塊と言えます。
手に入れるべきは健康器具
外出自粛・自宅待機で気を付けるべきは・・・
そう、運動不足。
ジムなども自粛になるでしょうから・・・
ただでさえ運動不足がちな現代人は、さらに運動不足に陥ってしまいます。
そこで三好がおススメするのは、Nintendow Switchの『フィット ボクシング』。
ただ、これが今品薄のよう。
それというのも、国内流通向けを中国で製造しているから。
個人的には、『リングフィットアドベンチャー』入手して、コロナに限らず自宅トレーニングしたいのですが・・・
なかなか叶いそうにありません。
そんな時は、軽くて場所を取らないこんな器具もアリかも。
上半身と下半身をひねってくびれを目指す器具です。
最近は、『ゆらころん』という腹筋を補助してくれる座椅子を買いました。
これ、楽に腹筋ができるのに、しっかり筋肉痛になるんです。
トランポリンなんかも、運動量高いですよ。
その他、自宅でできるエクササイズはこちらでご紹介しています。
手に入れるべきは、自宅でできる趣味や環境を整える
みなさんは自宅でできる趣味、お持ちですか？
これまで自宅に引きこもるなんて考えたことないのではないでしょうか。
1日2日ならまだしも、長期にわたって引きこもるとなると・・・
自宅でできる趣味とかないと、キツイですよね。
溜まりに溜まった読みたい本を読むも良し。
三好だったら、もくもくと編み物にふけります。
アマゾンプライムで映画を見まくるのもアリですよね。
fuluやNetflixなども活用できますよね。
そのためには、ネット環境もチェックしておきましょう。
遠方の家族とのLINEのTV電話なども、ただの通話よりもお互いの健康がチェックできて良いと思います。
本屋すら開いていない。
キンドルなんかがあると、便利ですよね。
手に入れるべきは、自己防衛手段
先にロックダウンが行われ、自宅待機・リモートワークが徹底されているイメージの欧米。
自宅待機・外出自粛の余波が思わぬところに現れているそう。
家庭内暴力いわゆるDVが増加傾向にあるという。
その恐れがある人は、自己防衛手段を用意していないと大変なことになってしまいそう。
日本でも、コロナ離婚なんて言葉が流行っているみたいだし・・・
とっさの時、有事の行動にはどうしても人間性が現れてしまうもの。
それが頼りないとか、強引だとか。
コロナ離婚自体は、今すぐ増えはしないと思うのだけれど。
だって、今この不安な時期に離婚する必要は皆無だと思うから。
コロナが治まった時、コロナ生活で感じた違和感が引き金の1つにはなってしまうんだと思う。
【コロナ対策】外出自粛・自宅待機で気を付けるべき事はマスクでも食料品でもない まとめ
いかがだったでしょうか。
7都府県に今晩にでも出されるという緊急事態宣言。
緊急という割には、宣言までに1日猶予があり・・・
更に効力は8日から・・・と更に猶予があって、どこが緊急なの？？
とも思うのですが。
私達の生活は、どのように変わってしまうのでしょうか？
自宅待機・外出自粛・リモートなど、私達ができることで、移らない・移さないように気を付けたいですね。
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プロテインやサプリメントなどのインナーケアから。
メイクやスキンケアといったアウターケアまで。
是非こちらからご覧ください。
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