最近、まじめにジム通いしている三好真梨子です。
プールだけでなく、ちゃんと筋トレもしていますよ。
週1ですがね・・・
これまであまりレッスンには積極的に参加していなかったんですが、暗闇でのボクササイズに挑戦したら楽しくて、すっかりハマっています。
ボクササイズのレッスンに参加したきっかけはダイエット？
もちろん、ダイエットしなきゃ・・・というのもあるんですが・・・
Bモンスターができた時に、ちょっと気になってはいたんです。
でも、泳ぐのも好きな私は、ジムを変えようとは思わなかったし・・・
ましてや、2つのジムを掛け持つほどの余裕もありません。
だから、その時はおもしろそうだな～くらいで終わっていました。
ところが、私の通っているメガロスでも、いろいろとプログラムのリニューアルが行われ・・・
ボクササイズはじめ暗闇系のレッスンが行われるようになったんです。
ダイエットに最適なメガロスの暗闇ボクササイズは2種類
メガロスの暗闇ボクササイズは、2種類のレッスンがあります。
VOLT BOX START 20のクラスとVOLT BOX 20のクラスです。
どちらも20分のクラスで、サンドバッグにパンチを打ち込むパートとスクワットやランジなどを行うパートを交互に行います。
そして、最後には再度サンドバッグへの打ち込み。
STARTの方が、開始後にパンチの種類の確認などを入念に行う導入部があります。
ちなみに三好、STARTの時間に間に合わず、その後に行われたVOLT BOX 20から挑戦したチャレンジャーです・・・
もちろん、ちゃんとトレーナーに、初めてでも大丈夫かどうかを確認して参加しています。
ボクササイズをして感じるダイエット効果
1番は、やっぱりストレス発散に良い！！ということ。
日頃のストレスはもちろん、ダイエットで控えている甘い物へのストレスなど
とにかく、ストレス発散できています。
サンドバッグに上手く拳が入ると快感。
ゴルフで例えるなら、ボールをクラブの芯でとらえてパシッと気持ちよく打てた感じ。
暗闇だから、サンドバッグにパンチを打ち込むのにとっても集中できていると思います。
ノリの良い音楽と、クラブシーンのような照明で気分も上がります。
サーキット的なプログラム内容なので、汗をかく量も半端ないんです。
1分のスクワットやランジの時、前半30秒は普通のペースなんですが・・・
後半30秒はペースアップするんです。
キツイけど、30秒ならなんとかできて、やり遂げたという達成感も嬉しいポイントです。
ボクササイズをやっていて思ったのは、お腹周りもよく使っているなということ。
インナーマッスルにも効いている実感があるんですよ。
家でもボクササイズでさらに燃焼
ボクササイズ、とっても効果がある気がするので・・・
家でもできないかなぁと思っていました。
そうしたら、見つけてしまったんです。
任天堂Switchのソフト『Fit Boxing Switch』。
体験版をやったら、ハマってしまい・・・
そのままダウンロード版を購入してしまいました。
毎日1セットは必ずやっているのですが・・・
ちょっと筋肉痛なので、効いているのを実感しています。
家でも毎日ボクササイズして、年末までにボディラインを絞りたいと思います。
実は・・・
ガッキーがCMしているSwitchのソフト『リングフィットアドベンチャーSwitch』も気になっているんですよね。
ボクササイズに飽きたら、買ってみようかしら。
ボクササイズでダイエット作戦
すっかりボクササイズにハマってしまっています。
ストレス発散×集中×大量の汗。
続けたらきっとボディライン変えられると思うんです。
ゲームの力も借りながら、理想のボディライン目指して頑張りたいと思います。
ジムのトレーニングも日々進化しているようです。
最新のトレーニングレッスンをこちらにまとめています。
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