ホットヨガが良いらしい！と知人から聞いた三好真梨子です。
今さら感否めませんが・・・
身体がとっても固いので、良いと言われてもなかなか行動に移せませんでした。
ですが、早速体験に行ってみました。
LAVAは業界No.1店舗数
★日本最大級！ホットヨガスタジオLAVA★は業界No.1の店舗数を誇るという。
東京なら、駅という駅に大抵ある。
まるでマックのように。
地方もスタジオが充実している。
プランによっては、旅行先や出張先でもスタジオに通えてしまう。
LAVAは手ぶらで体験ができる
木曜に行ってみようと思ってサイトから申し込みし、すぐ土曜日に体験できたのには訳があります。
もちろん、クラスが空いていたというのもありますが・・・
LAVAは手ぶらで体験ができるんです。
が体験のセットになっています。
手ぶらとはいえ、汗をたくさんかくので、下着の替えは必須です。
LAVAで体験できるクラスはたくさん
私は手っ取り早く体験したかったので、プログラムで選ばずに自分に都合の良い時間でクラスを選択しました。
強度1.5のデトックスヨガです。
1.5の強度は、LAVAの中では一番やさしい強度です。
ですが、股関節を中心に動かしていくので、たっぷり汗をかきました。
ヨガ初心者の私でも、聞いたことあるようなポーズや、見たことあるようなポーズが多く、楽しめました。
温かい空間では、可動域が広がるそうで・・・
身体の硬い私も、無理なくレッスンについていけました。
ホットヨガのクラスだけで30以上のプログラムがあります。
LAVAはホットヨガだけじゃない
LAVAというと、ホットヨガの印象が強くないですか？
でも、実際にお話を聞いてみると、ホットヨガ以外のプログラムもあるんです。
スタジオは限られてしまいますが、フローティングヨガの実施店舗もあります。
また、ヨガ以外のフィットネス的なプログラムも用意されています。
ホットヨガだと、息苦しい方などはこの違うプログラムを利用することもできるんです。
LAVAは初めてでもOK
初めてって、なにかと緊張するものですが・・・
ヨガの際のポーズの強度などは、ご自身に合わせて調整できます。
体験の時も、できる人はもう少し深く・・・とか、辛い人は膝を立てましょうとか、インストラクターがアドバイスしてくれます。
だから、初めてでも、体が硬くても、少しずつトライできます。
しかも、ホットヨガなら可動域が上がるので、思ったよりもできた！
という、自信につながると思います。
LAVAでホットヨガ体験 まとめ
三好も身体がとっても固いのですが、温かい場所で行うことで、可動域が広くなり、思ったよりも身体が動かせた！と感じました。
まぁ、一番やさしい強度1.5のレッスンですけどね。
それでも、できた！という成功体験は、自信にもつながるはず。
ヨガに興味を持ったら、まずは手ぶらでさくっと体験してみてはいかがでしょうか。
ヨガでは瞑想なども行いますよね。
そんな時は、アファメーションも行いましょう。
先日、ブロガー向けの特別な体験会にも参加してきました。
インストラクターさんの声も直接聞けた、大変貴重な体験会でした。
せっかくヨガをやるなら、しなやかで美しい筋肉を維持したいですよね。
そのためにも、プロテインを摂取しましょう。
一昔前は、ざさばさ、ぼそぼそで粉っぽくて不味かったプロテインも、美味しくて飲みやすいものが増えてきました。
ヨガよりフィットネス派のあなたは・・・
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フィットネスも日々進化していますよ。
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