史上最高の私になるためにコツコツ努力を重ねよう

平成最後の夏に、自分と深く向き合ったら、様々な答えが見つかった三好真梨子です。

史上最高の私になるために、コツコツとマイペースに様々なことにチャレンジしています。

最近、とってもポジティブに考えることができて、またまたぐっと加速している気がします。

コツは、史上最高の私を具体的にイメージすること。

そして、そのイメージに近づくためのプロセスを、細かく決めて実行すること。

史上最高の私

史上最高の私というと大袈裟かもしれない。

けれど、昨日より今日の私、今日より明日の私がレベルアップしていたいなと思うのです。

現状維持は停滞のはじまり。

前に前に突き進んでいきたいと思っています。

史上最高の私になるために

➀英語猛特訓中

史上最高の私は、英語がペラペラ。

海外旅行でも困らないし、誰とでも臆することなくコミュニケーションが取れます。

だから、それを目指して・・・

暇さえあれば、Amazonプライムで海外映画やドラマを見まくっています。

同じ映画やドラマを何度か続けてみることで、字幕に頼らず理解できるように。

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まだまだスピーキングは心許ないけれど、リスニングならちょっと自信付いてきた。

ライティングもgoogle翻訳のお世話にならずにほとんど表現できる。

たまに単語を調べることはあるけれど。

最近は、ムーミンの絵事典を発見したので、英語の単語を学びながらフィンランド語にも挑戦中。

➁プールで泳ぐ

史上最高の私なら、ボディラインも引き締まっている。

だから、それを目指して・・・

1週間で1km以上泳ぐように心がけています。

少しでも引き締めたいから。

パーソナルトレーナーの彼の横に、ぽっちゃりが並ぶのは気が引けるので・・・。

ただ何となくジムに行こうかなと思っていた時は、続かなくなってしまって、いつの間にかお風呂に入りに行く場所になっていました。

目的ができた今は、すっかりジムに行くのが習慣になりました。

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➂マシンジムでのトレーニングはじめました

プールだけでは、決めた期限までになりたい私になれない気がしてきたので、マシンジムも取り組み始めました。

1セット20回をだいたい2～3セット。

5種類くらいのマシンを使って筋トレします。

マシンジムは週1回か2回のペース。

史上最高の私は、こんなに体脂肪率高くない！

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➃自分を満たす

史上最高の私になるために、努力をしていることを私は知っている。

だから、その努力を認めること。

そして、努力した分たまにはご褒美も。

甘やかすのではなく、自分を満たして大切にして、さらなるモチベーションに繋げる。

コツコツとマイペースに

史上最高の私は、一朝一夕ではなれないから。

コツコツとマイペースに努力を積み重ねるのみ。

その時には、しっかりとした目標やなりたい私像を明確にすること。

そして、そこにたどり着くまでのプロセスを1週間などの小さい単位で考える。

これを繰り返すことで、史上最高の私に近づける。