もう残暑も終わりでしょうか。
だいぶ気温も落ち着いてきましたね。
気温が上がっても、風がさわやかで、すっかり秋ですね。
秋と言えば、読書、スポーツ、芸術と
〇〇の秋はたくさんありますね。
スポーツの秋に、ジム通いはじめてみませんか？？
めざましテレビのコーナー、ココ調の木曜版、イノ調で最新のトレーニングを紹介していたので、まとめてみます。
メガロスのアクアファンバイク
私も通っているメガロスですが・・・
最近面白そうなトレーニングメニューがぞくぞくと増えています。
トランポリンとか、興味あるのだけれど・・・
時間が合わずに参加できないでいます。
めざましテレビで紹介されたのは、アクアファンバイク。
メガロス全店で提供されているわけではないので・・・
ロケに選ばれたのは、調布店でした。
まずは、陸上でフィットネスバイクをこぐ伊野尾君。
すると、もうフィットネスバイクは古いみたいと、トレーニング中の男性に告げられます。
そこで最新のトレーニングを調べるべく、プールへ移動。
アクアファンバイクの名前から想像できるかもしれませんが、最新のトレーニングとは、水の中での自転車こぎ。
専用のアクアファンバイクを20秒全力でこぎ、10秒休むを繰り返すトレーニング。
お腹周り、ヒップ、太ももなどの脂肪燃焼効果が高いそうです。
やりたい！！けど、私の通う店舗では実施していないのが実情。
最新のトレーニングメニューをそろえる、メガロスに入会または体験するならこちら。
※ただし、すべてのメガロスで最新の全トレーニングメニューをそろえているわけではありません。
店舗によって、トレーニングメニューに差異がありますので、ご自身でご確認ください。
ロイブプラス銀座のビートドラムダイエット
暗闇系トレーニングが一時期流行りましたよね。
暗闇で一心不乱に行う、ボクササイズやエアロバイク。
それの進化版だというビートドラムダイエット。
ビートドラムダイエットを提供しているのは、ロイブプラス銀座店。
ドラムスティックを持ち、暗闇の中でレッスンスタート。
室温32℃湿度50％の暗闇空間でリズムを刻みます。
有酸素運動と筋トレを効果的にできるというビートドラムダイエット。
ドラムスティックでリズムを刻みながら、上下にスクワット的な動きや左右の反復横跳び的な動きも。
ロサンゼルス発祥のトレーニングだそうで、1回45分のレッスン。
二の腕、お腹周り、内もも、お尻が鍛えられると言います。
ロイブプラス銀座店に入会、または体験するならこちら。
ダイヤモンドフィットネス麻布十番のゴムチューブフィットネス
ダイヤモンドフィットネス麻布十番で提供しているのが、ダヴィンチボディボード。
名前からして、なんじゃそりゃ？？って感じですよね。
ゴムチューブが付いた専用ボードで行うトレーニングです。
ヨガやピラティスの動きを取り入れた基本的なエクササイズだけでも約100種もあるそう。
1回45分のレッスンで、さまざまな動きが取り入れられます。
ゴムチューブの負荷がかかるので、全身の筋肉を鍛え、脂肪燃焼効果も期待大！
同じゴムチューブを使用したスカイボーディングもダイアモンドフィットネス麻生十番では提供されています。
こちらは、天井から吊り下げられたゴムチューブを使用して行うトレーニング。
こちらも、ゴムチューブの負荷をかけながら、スクワット的な動きでトレーニング。
1回45分のレッスンで、腹筋や体感の強化、ヒップにも効果があるそうです。
ダイヤモンドフィットネスに入会、または体験するならこちら。
https://diamond-fit.net/trial最新トレーニングまとめ
フィットネスやトレーニングも日々進化していますね。
トレーニングは飽きずに、坦々とこなすことが大事だと思います。
自分に合うトレーニングを見つけて、やり続けましょう。
ジムに通うのが億劫だという方には、Nintendo Switchのボクササイズがおススメです。
トレーニングのモチベーションアップにオススメなアニメ・漫画があります。
そちらをご紹介しているのがコチラ。
また、やり続けるには、切磋琢磨できる仲間も重要。
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